カフェイン摂り過ぎ

私はかなり重度のカフェイン中毒者だ。

エスプレッソマシーンも持っている。

（今ので４台目になる。

今のは旦那ちゃんからの誕生日プレゼントで、スタバにて購入の品。）

年のせいなのか、ここ数年（多分３０代に入る辺りから）

カフェインを摂り過ぎると眠れなくなった。



元々少々不眠気味ではあったんやけど、

ラテ２杯以上飲むと夜かなり遅くまで起きてる羽目になる。

下手すると１晩眠れないことも…。



２、３ヶ月前から午後のカフェインは控えるようにした。

朝起きてラテを作って（ダブルショット）飲んで、

お昼以降にコーヒーが飲みたくなったら、

Mサイズのディキャフに牛乳たっぷりを飲むようにした。



しばらくして効果を体感し始めた、というか、

たまに夕方カフェイン入りのコーヒーなんかを飲むと、

あ、寝られへん、っていうのを実感するようになった。



ちなみに今日はカフェイン入りのラテを２杯飲んでしまい、

疲れているのに眠れない、という状態。

明日辛いぞぉ〜〜〜。