キッパリ

少し前から結構話題になってたこの本。

表紙のイラストのポーズとかわいさにつられて

日本滞在中に購入した。



５分以内で実践できるものということで選ばれた６０の「変えてみる！」

簡単そうに見えて意外にできてないことが沢山載っている。



正直、そんなに簡単に人間変われるか〜！と思わなくもないけど、

でもやる前から無理、って思ったらアカンよな。

と思って、心を開いてまず受け入れてみよう、と思った。

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この本を読む前から実践できていたことは、



■忙しい時は、「やらなきゃいけないこと」をすべて書き出す

　　　リスト作成魔なので、これはクリア。

　　　ただリストに書いてあるからといって

　　　いつも全て実行できてるわけじゃないから、そこは改善の余地あり。



■「疲れた」と思ったら、とにかく眠る

　　　寝るの大好きっ子やし、

　　　しんどいときは何やっても無駄！と思ってるから。



■ブルーな時は、歌を口ずさむ

　　　車の中、シャワーの中は私の１人カラオケボックス状態。

　　　ブルーじゃなくても、ストレス溜まってる時とか、

　　　ただ元気が足りないな、っていうときも歌う。





この本を読んで早速実践してみたのは、



■冷蔵庫を片づける。

　　　全部中身出して、

　　　冷蔵庫の中拭いて、

　　　賞味期限が切れたものは捨てて、

　　　切れそうなものはペンで「早く食べる」など書き込んで

　　　手前の方に移動させた。

　　　これを実践したのは２週間ほど前だけど、

　　　今のところ冷蔵庫はきれい、すっきりを維持している。





この本を読んで早速実践してみて、

今後も意識的に続けていきたいな、と思っているのは、



■脱いだ靴は、そろえる

■今日出した物は、今日中にしまう

　　　玄関、家の中がすっきりしていい感じ。



■お礼は優先第一位にする

　　　サンキューカードをほぼ日手帳に忍ばせている。



■食べたものを、書きとめておく

　　　ほぼ日手帳に書き込んでいる。

　　　たまに忘れるけど（笑）。



■電話口に相手が出たら「今、大丈夫？」と必ず聞く

　　　聞くようには心がけてたけど、忘れることもあって、

　　　今は意識的にまず最初にそれを聞くようにしている。



■口癖を変えてみる

■「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする

　　　うちのマミーがよく言う。

　　　気の持ちよう、物は考えよう。

　　　「もうアカン」じゃなくて、

　　　「何が出来る？」、そう考えるようにしよう。

　　　そしてそれを口に出して、自分で信じてみよう。

　　　大丈夫、まだいける、できる、って。



これから試してみたいことは、



■難しい仕事は、カンタンな仕事をひとつ終えてからすぐにとりかかる

　　　ついつい簡単な仕事に逃げてしまいがち。

　　　でもそのせいで先送りになってしまってた難しい仕事は

　　　後になればなるほど焦りが出たりして、

　　　本来以上に難しいように感じてしまうことが多い。



　　　仕事に着いたら前日のリストをチェックして、

　　　１日の計画を立て、メールチェック、返信を済ませたら、

　　　リスト内で一番大変そうな仕事をまず片付けるようにしたい。



　　　難しい仕事、嫌な仕事を先に片付けてしまえば、

　　　残りの１日は少し気楽に過ごせそうな気がする。



■花を生ける

　　　花のある暮らし＝ゆとりある暮らし。

　　　そんな気がする。



■おひさまとともに起きる

　　　夏場はこれ実践してた。

　　　確かに気持ちいい。

　　　冬場はおひさまと共に起きてたら

　　　起きれない日が多くなりそうやけど（笑）



■アイメイクはちゃんとする

　　　寝坊して化粧せずに会社に行くこともある。

　　　（うちの会社は基本的にフレックスなんで、

　　　多少遅くなっても誰に咎められるわけではないのだけど）

　　　去年書いた服装の乱れは…のエントリーの状況にまた陥ってるぞ！

　　　しっかり、自分。



■聞き上手になる

　　　喋りすぎに注意。



■自分の気持ちを、コトバで伝える努力をする

　　　すぐ諦めてしまう自分。

　　　わからんねやったらええわ、って思ってしまう自分。

　　　わかって欲しい人にはそれだけ自分が努力せなアカンよな。





まだまだ課題は山積み。

でも頑張る→自分を好きになる、なら、

とりあえずできるとこまで頑張ってみたい。



テンコブ（表紙のポーズ）でがんばろ。



人間は変わることができる。

きっと。